viernes, 17 de octubre de 2014

Smoothie de plátano y frutos rojos - Recetas Sanas & Cocina Saludable


Los smoothies són batidos de frutas, con una textura cremosa y generalmente mezclados con leche, yogurt, hielo o helado. En los últimos años se han puesto muy de moda los "smoothies", pudiendo encontrar gran variedad de ellos en cualquier supermercado o tienda, incluso se han extendido los negocios relacionados con los batidos de frutas y smoothies en nuestro país, dando lugar a una nueva oferta gastronómica para los amantes de la "healthy life". Como ya sabéis, a mi me gustan los productos naturales y caseros, por eso hoy os quiero enseñar a preparar un smoothie de plátano y frutos rojos suave, delicioso y cremoso


Ingredientes:

1/2 plátano congelado 
1/2 taza frutos rojos congelados
1 taza leche, 1 tarrina pequeña de queso fresco 0% o un yogurt 0%

Guía de cucharas y tazas medidoras

Colocar todo en la batidora, y triturar durante un par de minutos hasta que se consiga una mezcla cremosa. Tenéis que tener una batidora que triture hielo, sino os la podéis cargar!! 

Estos batidos son ideales para el desayuno o la merienda, ya que sacian mucho y aportan muchos nutrientes y ¡muy pocas calorías! ¡Os encantará! 

Besitos cremositosssssss 

  

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Oleh

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